老年人吃什么提高免疫力和增强体质
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老年人吃什么提高免疫力和增强体质
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于秀梅 聊城市中医医院 副主任医师
根据您的描述，这种情况日常可以多补充优质蛋白，如深海鱼、虾等，还要多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，做到营养均衡，有助于提升免疫力，适量的体育运动也有助于提高免疫力，还可以选择吃蛋白粉进行调理，比如汤臣倍健蛋白粉，精选了进口的乳清蛋白和非转基因大豆分离蛋白，动、植物双蛋白合理配比，能够有效补充人体所需的蛋白质，增强免疫力。
