睡眠质量不好无精打采怎么办
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睡眠质量不好无精打采怎么办
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马保海 潍坊市妇幼保健院 副主任医师
有可能是平时培训以及生活上的压力比较大，精神比较紧张，或者情绪不稳定引来的，建议从个人心情方面积极的实施重新调整，遇事不要急躁，始终保持乐观愉悦的心情有利于纾解，睡午觉之前也可以喝一杯牛奶，能大幅提高男性深度睡眠质量。另外每天也可以适当的实施许多体育运动。
