盆底肌康复训练方法
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盆底肌康复训练方法
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刘长生 浙江大学医学院附属第二医院 副主任医师
生完孩子之后，每个人都有不同程度的盆底肌肉松弛。有的会再次出现腹直肌融合或者是耻骨联合分离。待到产后42天，先去产后康复门诊做盆底监测数据。在月子里自己现在先留意多下炕运动，能增进子宫的紧缩和盆底肌肉的彻底恢复。盆底肌康复训练，主要抱括凯格尔特训也就是缩肛活动，也可以到医院里做盆底肌电救治。
