老人吃什么改善便秘
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老人吃什么改善便秘
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张玲 河南省肿瘤医院 主任医师
老人吃水果可以辅助治疗便秘，水果富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，促进排便，这类水果有苹果、猕猴桃、火龙果、香蕉、梨、橙子等。老人便秘除了吃水果，还要多吃新鲜蔬菜，如芹菜、菠菜、白菜，多吃粗粮玉米、小米等。老人便秘还要注意多喝水或者适量喝一些蜂蜜水、酸奶，有助于缓解便秘的症状。老人便秘还要注意养成定时排便的习惯，如果没有便意，也需要定时排便，这样可以形成排便反射，缓解便秘的症状。老人便秘还要加强运动锻炼，常做腹部按摩。
