跳绳减肥一天跳多少个可以减脂
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跳绳减肥一天跳多少个可以减脂
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林丽丽 桂林南溪山医院 副主任医师
跳绳减肥一天跳800至1500个能有效减脂，具体效果因人而异。跳绳有氧运动可加速全身脂肪燃烧和代谢，需长期坚持。同时，控制饮食热量摄入，或选择吸脂手术，可更快速见效。
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