跳绳跳多少个才能达到减肥的效果
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跳绳跳多少个才能达到减肥的效果
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魏碧荷 临汾市人民医院 主任医师
跳绳每天跳约280-400个可有效减肥，尤其针对腰部和腿部发胖者效果更佳。有氧运动有助于脂肪代谢，而肥胖与个人生活习惯和饮食密切相关。建议调整饮食，避免长期肥胖引发高血压。如想快速减肥，可就医采取吸脂治疗。
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