一天跳绳多少个可以达到减肥的效果
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一天跳绳多少个可以达到减肥的效果
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张春香 海南三亚解放军425医院 副主任医师
跳绳每天大约4000至8000次或半小时至一小时的跳绳活动能加快新陈代谢，促进脂肪消耗，达到减肥效果。长期坚持效果更佳。若选择抽脂手术，能将体内脂肪抽出，改变脂肪数量实现减肥。术后需穿塑形衣防止皮肤下垂。跳绳和手术均能帮助减肥，选择合适的方式并坚持执行很重要。
