跳绳减肥的正确方法一天跳多少能达到效果
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我自从生完宝宝之后，出现了现在比较肥胖的情况，最近想要通过跳绳的方式减肥，跳绳减肥的正确方法一天跳多少能达到效果？
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武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
跳绳减肥的正确方法一天跳30分钟到40分钟左右能够达到效果，也与自身的体质有很大的关系。每天坚持跳绳30分钟左右，能够达到瘦身的目的，也能够消耗体内多余的脂肪，但这种方法通常需要长时间坚持才能够达到比较好的效果，如果自身的体质比较肥胖，跳40分钟左右，减肥的效果也不是特别的明显。通常可以采取抽脂的方式进行减肥，通过抽脂能够将体内多余的脂肪抽出，也能够达到快速瘦身的目的。抽脂之后需要注意局部卫生，避免吃刺激性食物。
