月经期运动减肥吗
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月经期运动减肥吗
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朱振国 鹤岗市人民医院 副主任医师
女性在月经期适当进行运动有助于减肥，切忌选择跳绳，快跑，长跑等剧烈运动，否则容易导致经血量增加，头晕，乏力，晕厥，痛经等症状，严重者还会导致内分泌功能失调，子宫内膜异位症，月经失调等病症。月经期进行运动减肥时，可以采取打太极拳，瑜伽，慢走，形体操等动作较为柔和的有氧运动，既可以有效的塑造身形，还能促进机体的新陈代谢和脂肪分解，从而达到健康减肥的效果。
