怎样锻炼肾功能
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我肾虚，有时候觉得很无力，在不想通过药物治疗的状况下通过运动怎样锻炼肾功能?
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于秀梅 聊城市中医医院 副主任医师
锻炼肾功能可以深蹲，肩抗杠铃，上身慢慢向下倾，达到90度最好，然后慢慢起来。还可以双脚并拢两手交叉上举过头，弯腰双手触地，继而下蹲，双手抱膝。可连续做10余遍。还可以两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍每遍约200次。此运动可补肾纳气。
