如何锻炼颈椎
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我工作一直都是对着电脑，保持一个姿势的时候多，所以导致我的颈椎一直不是很好，如何锻炼颈椎?
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夏长军 河南中医学院一附院 主任医师
多锻炼颈肩背肌肉力量，做做燕飞，五点支撑的练习，会有帮助，避免过度劳累，低头。目前可以外用一些活血化瘀，通络止痛的膏药，枕头不要太高，然后可以口服颈舒颗粒来治疗，结合理疗治疗配合推拿按摩以及热敷可以改善症状。
