高血压应该怎样预防
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高血压应该怎样预防
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竺平 江苏省中医院 副主任医师
要预防高血压，主要是要采取如下的措施进行综合的预防：一、平时要合理膳食，长期保持低盐低脂饮食的习惯，多吃一些含钾和膳食纤维丰富的蔬菜水果，少吃或不吃肥肉和动物内脏等高脂肪、高胆固醇食物;二、平时要进行规律的运动和积极参加体力劳动，长期保持体重在合理范围;三、要避免长期处于精神紧张的状态中，要保持心情舒畅和心态平和，同时不吸烟，控制酒精的摄入量;四、要避免反复的劳累，夜间要保持充分的睡眠。
