怀孕5周坐着腰酸怎么调整坐姿？
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怀孕5周坐着腰酸怎么调整坐姿？
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刘长生 浙江大学医学院附属第二医院 副主任医师
尽量坐有靠背的椅子。不要坐或站姿时间过长，上下摆动脚步作息，做简单的腰部，腿部运动，怀孕期间尽力避免穿高跟鞋。怀孕中晚期及时补充钙剂，增加瘦肉蛋奶豆类食物摄入，均衡膳食，保证营养素齐全。特别是怀孕中晚期，孕妇腹部增大，腰椎容易受压迫，出现腰酸背痛。
