怎样有效减肥而且不反弹
| 1人回答
问题描述：
怎样有效减肥而且不反弹
全部回答共1条回答
魏碧荷 临汾市人民医院 主任医师
必须动用科学健康的节食方法，不要服食减肥药或者过度回答，这样会比较容易反冲。节食最主要的是要在确保营养均衡的条件下，增加其他食物的摄取，不要吃高油脂高热量的食物，可以适当的增强含膳食纤维比较丰富的食物，比如说可以将部分煮食用粗粮替代，粗纤维能增进胃肠扭动，增加热量的炼化。
