脊柱侧弯最合适的运动
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脊柱侧弯最合适的运动
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于秀梅 聊城市中医医院 副主任医师
看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上、最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直，在全面锻炼的基础上做矫正体操。脊柱侧弯的患者可以通过单杠，身体摆动的方式来进行自我矫正，两只手握住单杠，两条腿并拢，之后向左右侧摆动，容易让脊柱逐渐的伸直，重复30-50次，每天都应该练习4组。专家提示:脊柱侧弯在生活中注意端正身体姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，坐时脊柱挺直。
