坚持不吃晚饭可以达到减肥的效果吗
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坚持不吃晚饭可以达到减肥的效果吗
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竺平 江苏省中医院 副主任医师
很多肥胖人士，在晚上不吃晚饭，想以此来减肥，其实这是具有一定的效果，在第一个月的时候就可以减重5斤，但是第二个月就会遇到平台期，甚至一旦恢复进食，那么体重就会出现反弹，并且反弹很快，因此要减肥的话，要了解自己的基础代谢是多少，然后在这样的基础上去饮食，才能起到效果。
