长期不吃晚饭减肥会掉肌肉吗
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长期不吃晚饭减肥会掉肌肉吗
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魏碧荷 临汾市人民医院 主任医师
如果只看短期结果，不吃晚饭确实会掉肌肉，因为不吃晚饭会导致能量摄入不足，能量不够用，身体就会很慌，会着急尽快找到能量来源，蛋白质升糖的效率明显高于脂肪生酮的效率。所以身体会首先找肌肉要能量，通过分解肌肉里的蛋白质，通过蛋白质的糖异生来获得能量，所以在不吃晚饭减肥的初期，确实是会掉肌肉的。
