少吃多餐对肥胖症有改善吗
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少吃多餐对肥胖症有改善吗
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林燕 山东第一医科大学附属皮肤病医院 副主任医师
少食多餐对肥胖症是有改善的。因为相对于一次性吃过量的食物，少食多餐的时候，胃肠道就不会像一次性进食过多食物一样，过分的吸收过多的养分，从而帮助改善肥胖。少食多餐的时候，胃肠道就会像平时一样，正常的消化吸收，而一次性过多进食食物的时候，胃肠道会比平时更为亢奋的工作，更为亢奋的消化吸收。所以少吃多餐是对肥胖症有改善的。当然，少吃多餐的时候，食物的种类也是十分重要的，应该选择低盐、低脂、适度的蛋白质饮食，而且还是要控制每日食物总热量的摄入，保持一定量的运动，这样才能有效的改善肥胖。
