跑步吃西瓜影响减肥吗
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跑步吃西瓜影响减肥吗
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于秀梅 聊城市中医医院 副主任医师
跑步吃西瓜通常不会影响减肥，在吃西瓜时也应注意适量，不可以暴饮暴食。西瓜是日常生活中常见的一种水果，其中的水分含量比较充足，吃了之后能够为机体补充水分，对改善口干、口渴、咽喉干痒有帮助，同时还能够增加饱腹感，可以减少其他主食的摄入，适合减肥的人群吃。减肥的人群还需要每天坚持跑步，做这种运动能够消耗体内的热量，可以促进脂肪的燃烧，对减肥瘦身有帮助。在跑步时机体会大量出汗，因此可以适量吃西瓜，但并不会影响到减肥的效果。减肥的人群在日常生活中通常不可以吃油条、肥肉、炸鸡等食物，因为这些食物中的热量比较高，吃了之后会在体内转化为脂肪，容易影响到减肥的效果。在减肥期间除了吃西瓜以外，还可以吃火龙果、香蕉、雪梨等水果，对身体健康也有好处。
