怀孕以后睡眠超不好怎么办
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怀孕以后睡眠超不好怎么办
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王俊宏 江苏省人民医院 主任医师
怀孕后会出现睡眠不好的状态可能是入睡困难或者早醒和多梦导致的，睡前喝一杯肯定有利于睡眠，如果情况严重，在专业医生指导下进行治疗。建议睡前洗个热水澡或者泡脚，睡前要避免声音和光线的刺激可以听舒缓的音乐不必勉强自己睡着，心态要平和，不要有太大的情绪波动，要有规律的运动。平时注意保持枕头清洁，及时更换清洗枕头，睡前要少喝水，尽可能在睡前一小时内不喝任何饮品。
