怀孕之后什么时候可以吃核桃
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怀孕之后什么时候可以吃核桃
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亢晓冬 临汾市人民医院 主任医师
核桃含有精氨酸、油酸和抗氧化物质，能够保护心血管系统，促进胎儿大脑发育。核桃通常最好在怀孕的第五个月吃。这时，胎儿大脑发育的最快。核桃对大脑发育非常有帮助。而且怀孕消耗的营养和体力较多，会造成孕妇身体免疫力下降和精神不振，食用核桃可以帮助孕妇补充蛋白质，维生素和矿物质，可以提高免疫力和补充精力。一天四至五个就可以了，太多的话可能会适得其反，孕期应注意均衡营养，增加整体营养，增强体质，这都是有利于胎儿的生长发育的。
