减肥粗粮饭怎么做
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我这段时间一直在减肥，朋友说可以做些粗粮饭吃，减肥粗粮饭怎么做?
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武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
粗粮种类要多样：粗粮主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等，种类也是比较丰富的。每一种粗粮的营养成分有所差异，在做粗粮饭的时候，尽量选择个种类。不要每次都只吃一种粗粮。可以选择六到八种一起煮食食用。
