脖子疼僵硬，咯嘣咯嘣响，主要治疗方法是休息和制动，避免长期坐着看手机或玩电脑等活动，减轻颈椎的压力，其次可结合热敷、烤电、针灸、拔罐等物理治疗措施，有利于疼痛的明显缓解，配合使用止痛和抗炎软膏如扶他林，以减少局部慢性炎症。