膝盖内侧韧带拉伤一般需要2-8周恢复，实际时间受到损伤程度、康复措施、基础健康状况、年龄等多种因素的影响。

1、损伤程度：

轻度拉伤仅涉及少量纤维撕裂，通常2-4周可愈合；完全断裂需手术修复，恢复期可能超过3个月。

2、康复措施：

早期冰敷制动配合后期康复训练可加速愈合，未规范治疗可能延长恢复时间。

3、健康状况：

糖尿病或血管疾病患者愈合较慢，营养状况良好者恢复更快。

4、年龄因素：

青少年恢复速度通常快于中老年人，老年人可能需额外2-4周康复期。

恢复期间建议佩戴护膝保护，避免跑跳等剧烈运动，可进行游泳等低冲击运动维持肌力。