膝盖不适可能由运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、痛风性关节炎等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、关节腔注射、手术修复等方式治疗。

1、运动损伤

过度运动或姿势错误可能导致膝关节周围韧带、肌肉损伤。表现为隐痛或酸胀感，建议减少跑跳动作，局部热敷缓解症状，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏、云南白药气雾剂等外用药物。

2、骨关节炎

关节软骨退变引发的慢性炎症，常见于中老年人群。晨起僵硬和上下楼梯痛是典型症状，需控制体重并避免深蹲，口服硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊、双醋瑞因胶囊等药物可延缓病程。

3、滑膜炎

关节滑膜受刺激产生炎症反应，可能与受凉或劳损有关。膝关节肿胀伴活动受限时，建议穿刺抽液并注射玻璃酸钠，配合口服洛索洛芬钠片、艾瑞昔布片、地奥司明片等抗炎药物。

4、痛风性关节炎

尿酸盐结晶沉积引发的急性炎症，常突发剧痛伴皮肤发红。需低嘌呤饮食并限制饮酒，急性期使用秋水仙碱片、依托考昔片、苯溴马隆片等药物控制症状。

日常注意膝关节保暖，避免长时间保持蹲跪姿势，适度进行直腿抬高锻炼增强股四头肌力量，若持续不适建议完善核磁共振检查明确病因。