筋出槽可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗等方式恢复。

1、休息制动

急性期需立即停止活动并固定患处，避免进一步牵拉损伤韧带或肌腱，可使用护具辅助制动。

2、冷敷热敷

损伤48小时内局部冰敷减轻肿胀，后期改为热敷促进血液循环，每次15-20分钟，每日2-3次。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物缓解症状。

4、物理治疗

恢复期可采用超声波、红外线或低频电刺激等理疗方式，促进组织修复和功能重建。

恢复期间可适量补充蛋白质和维生素C，避免剧烈运动，逐步进行关节活动度训练。