两岁宝宝缺钙时，可以适量吃酸奶、奶酪、西蓝花、豆腐等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙等药物。建议家长及时就医，在医生指导下选择合适的钙剂，并注意均衡饮食。

一、食物

1. 酸奶

酸奶富含钙质且易吸收，建议选择无糖或低糖产品，避免影响宝宝牙齿健康。

2. 奶酪

奶酪钙含量高，可作为加餐少量食用，注意选择低钠品种以防肾脏负担。

3. 西蓝花

西蓝花含钙和维生素K，有助于钙沉积，建议焯水后切碎食用以提高安全性。

4. 豆腐

豆腐是植物性钙源，适合对乳制品过敏的宝宝，建议选择北豆腐或强化钙的品种。

二、药物

1. 碳酸钙

碳酸钙含钙量高但需胃酸分解，建议随餐服用，可能出现便秘等副作用需医生评估。

2. 乳酸钙

乳酸钙溶解性好且刺激性小，适合胃肠功能较弱的宝宝，需注意剂量控制。

3. 葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙吸收率较高，常用于急性低钙血症，须严格遵医嘱使用。

4. 醋酸钙

醋酸钙对胃酸依赖小，可与食物同服，肾功能不全者需慎用。

家长需定期监测宝宝生长发育曲线，保证每日户外活动促进维生素D合成，避免盲目补钙导致过量风险。