减肥期间可以选择脱脂牛奶、低脂牛奶、高钙脱脂牛奶、无乳糖脱脂牛奶等类型，也可以遵医嘱服用奥利司他、左旋肉碱、二甲双胍等药物。建议在医生指导下合理选择乳制品和药物，结合饮食控制与运动达到健康减重效果。

一、食物

1. 脱脂牛奶

脂肪含量低于0.5%，热量约为普通牛奶的一半，适合严格控制热量摄入的人群。

2. 低脂牛奶

脂肪含量1%-2%，保留部分脂溶性维生素，口感比脱脂牛奶更顺滑。

3. 高钙脱脂牛奶

额外添加碳酸钙等成分，钙含量可达普通牛奶的1.5倍，有助于预防减肥期钙流失。

4. 无乳糖脱脂牛奶

经乳糖酶处理，适合乳糖不耐受人群，避免因乳糖消化不良影响减重进程。

二、药物

1. 奥利司他

脂肪酶抑制剂类减肥药，能减少膳食脂肪吸收，需配合低脂饮食使用。

2. 左旋肉碱

促进脂肪酸氧化代谢，适用于运动减重人群，对单纯性肥胖有一定辅助作用。

3. 二甲双胍

改善胰岛素抵抗，适合伴有糖代谢异常的肥胖患者，须严格遵医嘱使用。

减肥期间每日可饮用250-300毫升脱脂牛奶补充优质蛋白，同时保持膳食均衡并配合有氧运动，避免过度依赖单一食物或药物减重。