膝关节扭伤可通过休息冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式处理。

1、休息冰敷

立即停止活动并冰敷患处，每次15-20分钟，每2-3小时重复一次，持续24-48小时以减少肿胀和疼痛。

2、加压包扎

使用弹性绷带对膝关节进行适度加压包扎，注意不要过紧以免影响血液循环，可帮助减轻肿胀。

3、抬高患肢

将受伤的膝关节抬高至高于心脏水平，有助于促进静脉回流，减轻肿胀和不适感。

4、药物治疗

可在医生指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症，必要时可能需要使用支具固定。

恢复期间避免剧烈运动，可适当进行膝关节周围肌肉的等长收缩训练，如症状持续或加重应及时就医检查。