7岁孩子膝盖痛可能由生长痛、运动损伤、滑膜炎、骨软骨炎等原因引起，可通过休息观察、物理治疗、药物治疗、就医检查等方式处理。

1、生长痛

儿童快速生长期可能出现夜间膝盖隐痛，表现为双侧对称性疼痛，可通过热敷按摩缓解，一般无须特殊治疗。

2、运动损伤

过度跑跳可能导致膝关节周围肌肉拉伤，建议停止运动并冰敷，若肿胀持续需排除韧带损伤可能。

3、滑膜炎

病毒感染或外伤可引发膝关节滑膜充血水肿，表现为局部发热肿胀，可遵医嘱使用布洛芬等抗炎药物。

4、骨软骨炎

多见于活动量大的学龄儿童，膝关节负重时疼痛明显，需通过X线确诊，严重时需石膏固定治疗。

家长需注意孩子近期活动情况，避免剧烈运动，保证钙质摄入，若疼痛持续超过3天或伴发热需及时儿科就诊。