脚踝痛可通过休息冷敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解，通常由扭伤、关节炎、肌腱炎、骨折等原因引起。

1、休息冷敷

急性期停止活动并冰敷患处，每次15-20分钟，每日重复多次，可减轻肿胀疼痛。

2、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，缓解炎症和疼痛。

3、物理治疗

恢复期进行超声波治疗、低频脉冲电刺激等理疗，促进局部血液循环和组织修复。

4、手术治疗

严重骨折或韧带断裂需行切开复位内固定术、韧带重建术等手术干预。

建议选择透气鞋袜，避免剧烈运动，适量补充钙质和维生素D，必要时使用护踝器具保护关节。