两岁半宝宝补钙可选择碳酸钙颗粒、乳酸钙口服液、葡萄糖酸钙锌口服溶液等药物，也可适量食用奶酪、酸奶、豆腐、芝麻酱等食物。建议在医生指导下根据宝宝个体情况选择合适补钙方案。

一、食物

1、奶酪

天然奶酪钙含量高且易吸收，建议选择低钠品种，每日摄入量不超过20克。

2、酸奶

发酵乳制品含钙和益生菌，选择无添加糖的全脂酸奶，每天100-150毫升为宜。

3、豆腐

北豆腐含钙量较高，可做成豆腐羹等软质食物，每周食用2-3次。

4、芝麻酱

芝麻经过研磨后钙吸收率提升，可拌入粥或面食中，每次不超过5克。

二、药物

1、碳酸钙颗粒

常用婴幼儿补钙剂，需遵医嘱按体重计算剂量，注意与维生素D同服促进吸收。

2、乳酸钙口服液

液体剂型适合低龄儿童，对胃肠刺激较小，需避免与乳制品同服影响吸收。

3、葡萄糖酸钙锌

复合制剂可同步补充锌元素，适用于存在微量元素缺乏风险的幼儿。

补钙期间建议配合户外活动促进维生素D合成，定期监测血钙水平避免过量，出现便秘等不适需及时调整补钙方案。