颈椎两侧筋疼可通过热敷按摩、调整姿势、药物治疗、物理治疗等方式缓解。颈椎两侧筋疼通常由肌肉劳损、颈椎退变、颈部受凉、颈椎病等原因引起。

1、热敷按摩

肌肉劳损引起的疼痛可用热毛巾敷颈部，配合轻柔按摩促进血液循环。避免用力按压，每日重复进行可缓解肌肉紧张。

2、调整姿势

长期低头工作或睡姿不当会导致颈部肌肉持续紧张。建议保持正确坐姿，使用符合颈椎曲线的枕头，每隔一小时活动颈部。

3、药物治疗

颈椎退变可能与年龄增长、慢性劳损有关，表现为颈部僵硬、活动受限。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等药物。

4、物理治疗

颈椎病常伴随头晕手麻等症状，可能与椎间盘突出压迫神经有关。可通过颈椎牵引、超短波治疗等物理疗法改善症状，严重时需考虑手术治疗。

日常注意颈部保暖，避免长时间保持同一姿势，适当进行颈部伸展运动有助于预防症状加重。若疼痛持续不缓解或出现肢体麻木无力，建议及时就医检查。