肘关节痛可能由肌肉拉伤、肌腱炎、关节炎、神经压迫等原因引起，可通过休息、冷敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。若出现肘关节痛，可以适量吃鲑鱼、核桃、西蓝花、樱桃等食物，也可以遵医嘱吃布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。

1、肌肉拉伤

肘关节周围肌肉过度使用或受伤可能导致疼痛，表现为局部肿胀和活动受限。治疗以休息和冷敷为主，疼痛严重时可短期使用非甾体抗炎药。

2、肌腱炎

反复肘部活动可能引发肌腱炎症，常见症状为肘外侧压痛和握力下降。建议减少重复动作，配合热敷和局部外用消炎止痛凝胶。

3、关节炎

骨关节炎或类风湿关节炎可能累及肘关节，伴随晨僵和关节变形。需关节保护训练，口服软骨素补充剂，疼痛明显时使用COX-2抑制剂。

4、神经压迫

尺神经或桡神经受压可导致放射性疼痛和手指麻木。需神经松动练习，严重者可能需要手术减压，药物可选择神经营养剂。

肘关节痛期间应避免提重物和重复屈伸动作，保持适度关节活动，若疼痛持续超过两周或出现关节变形需及时就医。