要服用碳酸钙d3片补钙，最佳的服用时间是睡前，因为此时身体对钙质的吸收效果最好，还可以起到助眠的作用。如果不能睡前服用，建议在饭后服用，可以减少药物对肠胃的刺激，避免出现肠胃不适症状。
当身体中缺钙时很容易出现骨质疏松，稍有不慎就会面临骨折的危险，所以缺钙的人必须及时补钙。碳酸钙d3片就是一种非常不错的补钙药物，如果能在合理的时间服用，补钙效果会更好，那么，碳酸钙d3片什么时候吃效果好呢？
一、碳酸钙d3片什么时候吃效果好
1.睡前服用
（1）吸收好
睡前是服用碳酸钙d3片的最佳时间，因为在睡前胃中的食物减少，所以服用碳酸钙d3片后，肠胃对钙质的吸收会更好一些。再加上身体中的血钙水平在夜间比较低，白天比较高，所以夜间是身体吸收钙质的高峰期，此时补钙，身体对于钙质的吸收会更快一些。
（2）助眠
钙片也有一定的镇静作用，如果在睡前补钙，不但可以让身体更好的吸收钙质，还有利于睡眠，可以让人睡得更加香甜。
2.饭后服用
因为服用碳酸钙d3片后可能会出现嗳气、便秘等肠胃不适反应，空腹服用对于肠胃的刺激更大，这种不良反应更严重，所以为了减轻肠胃反应，可以在饭后服用，尤其是肠胃不好的人更应该注意。
二、碳酸钙d3片可以长期服用吗
一般不建议长期服用钙片，虽然身体中缺乏钙元素时，会出现骨质疏松、低钙血症等疾病，但是如果补充的钙元素太多，也会出现高钙血症，甚至会损伤到肾脏功能，所以补钙也应该适可而止。在补钙期间最好能定期去医院做微量元素的检查，如果发现身体中不缺钙时，就不要再盲目补钙。
三、生活中如何补钙
缺钙的人除了可以服用碳酸钙d3片为身体补钙之外，平时还可以通过多吃喝牛奶，多吃芝麻酱、虾皮、紫菜等含钙丰富的食物为身体补钙，虽然食补见效慢，但是不会有副作用，同时注意多晒太阳，可以促进身体对于钙质的吸收。
原发性或者特发性骨质疏松就是没有找到原因，或者它根本没有原因就出现，把原发性骨质疏松定义为与增龄有关。女性由于更年期雌激素突然停止，失去雌激素的保护以后，骨量出现了跳水样的减少，这个就叫做原发性骨质疏松。那么能够找到原因的，叫继发性骨质疏松。
可以通过一些具体的症状与体征，来判断是否患有骨质疏松症。但要确诊骨质疏松，我们还是需要骨质疏松检查的精标准。当骨密度检测骨量正常的时候，提示您的骨量即使有丢失，也是在全身骨量的12％以内，而当骨量丢失大于30％的时候，进行骨密度检查测出的值，可能就大于2.5g，这时候就提示您存在骨质疏松。
喝可乐会导致骨质疏松吗?（1）喝可乐肯定会造成骨质疏松，因为可乐中含有大量的磷、咖啡因，这些物质的都不利于钙的吸收，并且能够加速钙的排失;（2）有很多小孩子每天喝很多的可乐，几年以后检查骨密度都是非常低的，有的病人从中学基本上就是每天不喝白开水，以可乐为饮品结果四十几岁就出现了骨折。
嗜酒患者容易发生骨质疏松症的原因有:1、酒精的主要成分是乙醇，大量的乙醇进入体内之后，从肾脏的排出会带走大量钙质，造成体内钙的流失，出现骨矿含量的减少。2、大量的酒精进入体内容易造成酒精性的脂肪肝或者酒精性的其它一些肝病。钙质进入体内能够通过肠道进入血液需要维生素D，而维生素D的活性的高低是和肝脏分泌合成的25-羟化酶有关。当过量的酒精造成了酒精性的脂肪肝或者其它的肝病时，就会使得25-羟化酶分泌减少，使得维生素D的活性减少，这样使得钙质吸收入体内就会减少。
咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因与骨质疏松是有明显的相关性的，在很多研究中都提示，咖啡与骨质疏松有相关，特别是在绝经后的女性有明显的相关性，尤其是在髋关节的骨折是有成正比的趋势。所以，建议大家少饮用咖啡，咖啡会造成钙吸收的抑制，同时增加骨的钙流失。所以建议大家每天摄入钙量在800毫克以上，同时咖啡因的摄入如果小于400毫克/日是没有什么影响的，所以如果大家适量饮用咖啡，对正常的生活没有影响，不会造成钙流失。
咖啡的饮用和骨质疏松有明显的相关性。特别是在绝经后的女性表现更为明显，在观察中提示它和髋关节的骨折也有明显的相关性，因为咖啡饮用量过多时会造成钙吸收抑制，会造成骨流失的增加，同时如果做到咖啡饮用量适量对骨质疏松是没有影响的，咖啡建议每日的摄入量要小于400毫克，同时要增加钙的摄入，每天大于800毫克的钙即可，因为咖啡的摄入量会增加钙的流失，延缓骨骼的钙吸收，所以建议大家还是适度的饮用咖啡即可。
出现有骨质疏松这种状况也是可以通过中医来进行调理的，但身体上出现一些疾病症状和变化时，也建议根据目前的实际情况来进行有效的治疗和改善的恢复，如果不能够及时进行调理的话，往往对身体来说是会造成一定影响和损伤的
双能x线吸收检测法是目前常用的骨质疏松诊断标准。骨质疏松的诊断主要基于该方法测定结果和脆性骨折病史。对于绝经后女性、50岁及以上男性，基于此方法测定结果，若骨密度值低于同性别、同种族健康成人的骨峰值一个标准差及以内属正常，降低1~2.5个标准差为骨量低下，降低等于和超过2.5个标准差为骨质疏松。脆性骨折是指受到轻微创伤或日常活动中即可以发生的骨折。如髋部和椎体发生脆性骨折，不依赖于骨密度测定，临床上就可以诊断骨质疏松症。而在肱骨近端、骨盆或前臂远端发生了脆性骨折，即使骨密度测定显示骨量低下，也可以诊断骨质疏松症。骨密度降低程度符合骨质疏松诊断标准，同时伴有一处或多处脆性骨折，为严重骨质疏松。
哪些部位易发骨质疏松性骨折?（1）骨质疏松最严重的危害就是发生骨质疏松性的脆性骨折，骨质疏松的骨折主要常见于手腕、脊柱、髋部还有肱骨近端;（2）目前骨质疏松性骨折的治疗方式很多，比如椎体压缩骨折以后，可以选择椎体成形术缓解疼痛，建议广大的中老年骨质疏松患者发生了椎体骨折，既要重视骨髓泥的手术，同时更要重视骨质疏松的有效治疗。
单纯的胸腰椎压缩性骨折压缩得不是很多，保守治疗方法可以包括让病人卧床休息，同时在腰背部垫米垫子，根据具体情况选择用米垫子，让病人在床上做小飞燕或三点式、五点式支撑法，锻炼病人的腰背肌，这也是一种保守治疗方法。如果病人的全身情况不是很好，同时病人腰椎不好，不能长时间卧床，可以根据病人具体情况，采用腰椎的经皮椎体成形术微创治疗方法，减少病人的卧床时间，可以达到很好的治疗效果。
