X型腿的治疗怎样做

发布时间: 2017-08-21      来源:飞华健康网     编辑:20541

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在大家身边经常会出现许多X型腿患者,他们因为治疗不及时长时间受到疾病的折磨,无法像正常人一样生活,造成了很大的困扰,因此及时治疗才是关键,那么X型腿的治疗该怎样做呢,下边给大家做几点介绍,希望给有需要的朋友提供一些帮助。

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矫正方法

(一)举腿

方法:

坐在椅子上,两手侧撑,足踝处夹一物体(可由厚换薄),然后直腿上举至水平。

提示:

在夹住物体的基础上,稍加用力。

(二)开合蹲起

方法:

两腿开立成二位,挺胸立背、屈膝半蹲,反复提起并下落脚跟,直至小腿有酸胀感

提示:

两膝始终向两侧展开。

(三)仰卧夹腿

方法:

仰卧,举起双腿,并拢伸直,慢慢想两侧打开,然后慢慢靠拢。

提示:

两侧踝关节绑上沙袋效果更好。

(四)“外八字”练习法

方法:

脚心紧贴地板,脚尖由“内八字”转换为“外八字”,由脚尖向内的“内八字”向脚尖向外的"外八字”运动。

提示:

脚心紧贴地板,骶骨收缩,挺腰。“外八字”运动时的关键是脚拇指不要翘起。

X型腿常见的矫正方法有哪些?上面的文章中就是关于这个问题的详细解答,X型腿不及时治疗的话,会导致患者因为长期的不正常行走姿势的形成,严重的还会出现肢体障碍,对于X型腿还有什么疑问,可以上网咨询或者询问医生。

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