造成腰椎间盘突出的因素有很多，部分患者也清楚的知道一些，不过还有一些因素大多数朋友肯定不知道，那就是“二郎腿”。很多人觉得奇怪，“二郎腿”也是腰椎间盘突出的因素吗?
很多人喜欢在坐着的时候跷二郎腿，这样是不好的。
研究表明，这种坐姿会导致腰椎间盘突出。所以，为了阻止这种腰椎间盘突出的因素产生，我们最好要改掉这个坏习惯。
长期跷二郎腿，会给颈、背部造成持续的负重，使背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉而受损，从而引起原因不明的腰椎间盘突出，但只要保持良好的坐姿，过一段时间，腰椎就会恢复正常的。所以，从这里可以看出，有一些腰椎间盘突出的因素我们可以通过改正使它们消失。
腰椎间盘突出症患者膝关节微屈，臀大肌轻轻收缩，自然收缩腹肌，这样的话可使骨盆轻微后倾，腰椎轻度变直，减少腰骶角的角度，增加脊柱支撑力，减轻患者椎间盘的负担。腰椎间盘突出症患者站立不应太久，应适当进行原地活动，龙其是腰背部活动，以解除腰背部肌肉疲劳
而这些腰椎间盘突出的因素也都是可以通过纠正习惯来改变。
我们得腰椎间盘突出的因素有很多，但是并不是表现所以腰椎间盘突出的因素都不给改变，通过一些锻炼或者纠正方法，我们可以有效的减轻某些习惯带给我的腰椎间盘突出。而这就要看腰椎间盘突出患者是否有足够的耐心和信心了。
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