得了脂肪肝该怎么办呢?许多脂肪肝的患者朋友最苦恼的莫过于此了吧。究竟在患有脂肪肝期间，如何配合好物理治疗，做到真的保肝护肝呢?我们一起来看下专家为我们讲解的一些关于脂肪肝的保健的常识吧。
脂肪肝的患者应保证新鲜蔬菜水果，尤其是绿叶蔬菜的摄入，以满足身体对维生素和矿物质的需要。要适量饮水，以促进身体代谢及代谢废物的排泄。饮食宜清淡，限制盐的摄入，否则不利于脂肪的分解。应少食刺激性强的辛辣食物，如辣椒、胡椒、咖喱等。如果是酒精性脂肪肝，需禁止酒一段时间。
此外，还应该多摄入一些膳食纤维。因为膳食纤维能够吸附食物中的脂肪，减少脂肪的吸收，具有防止肥胖、降血脂和降血糖的作用。
脂肪肝的保健在饮食上也不宜过分精细，应粗细杂粮搭配，多吃蔬菜、水果和菌藻类，以保证足够数量的膳食纤维摄入。选用的食品也可以适当选用膳食纤维制品。最后，科学合理的营养在脂肪肝的保健中作用非常显著，有时甚至优于药物。但饮食治疗应长期坚持。另外，轻度和中度脂肪肝者还应注意加强体育锻炼，运动方式以游泳、步行、骑车、打乒乓球等有氧运动为宜，能增加身体能量消耗，促进脂肪的分解，这对于减轻病情和增强体质都有很重要的作用。
以上的就是脂肪肝的保健的注意事项，仅供参考，希望能对患有脂肪肝的患者朋友有所帮助。如果有其它需要咨询的问题，可以联系我们的在线专家为您解答，祝您早日康复，摆脱脂肪肝。
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