缺少运动是导致腰椎间盘突出的原因之一，所以，有人就提出了六种腰椎间盘突出的自查方法，希望能帮助人们及早发现腰椎间盘突出，那么，腰椎间盘突出的自查方法具体是什么呢?下面就让我们来看看腰椎间盘突出的自查方法。
1、腰椎间盘突出的自查方法是轻轻咳嗽一声或数声，腰疼是否加重。
2、仰卧位休息后，疼痛仍不能缓解;腰椎间盘突出的自查方法在左侧卧位、弯腰屈髋、屈膝时，疼痛症状能否缓解。
3、仰卧位，自行或旁人用手轻轻触后腰部、腰椎正中及两侧，检查是否有明显的压缩。
4、仰卧位，然后做起，腰椎间盘突出的自查方法可以观察自己下肢是否因疼痛而使膝关节屈曲。
5、仰卧位，患侧膝关节伸直，腰椎间盘突出的自查方法可以将患肢抬高，观察是否因疼痛而使其高度受到限制。
6、在急性扭伤后，是否跛行。如走路时一手扶腰或患侧，下肢怕负重，而呈一跳一跳的步态，或是喜欢身体前倾，而臀部凸向一侧。这也是腰椎间盘突出的自查方法之一。
以上就是六种有用的腰椎间盘突出的自查方法的相关介绍，仅供大家参考，如果你无法判断自己是否患有腰椎间盘突出，请去正规的专业的医院接受诊断，另外，若您对腰椎间盘突出的自查方法还有什么疑问，请咨询在线专家!
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