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高血压患者如何度过夏季呢?

发布时间： 2011-08-15 16:09:12

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高血压患者如何度夏呢?夏季，高血压患者要注意什么呢?很多高血压患者都想知道夏季该如何避免高血压的发作。那么，下面请专家给我们讲解高血压患者如何度夏的问题。

夏季时节，高血压患者该怎么办呢?下面是对高血压患者怎样度夏的介绍：

1.降温避暑，定期监测血压：由于夏天温度高，人的周身血管舒张，又容易出汗，因此高血压患者的血压会有所降低。患者的主要对策就是避暑降温。高血压患者如何度过夏季呢? 所以，高血压患者在使用空调时，温度不要调得过低，以27～28℃为宜，室内与室外的温差不要超过8℃为好，避免对着空调机直接吹冷风。

2.清淡饮食，多喝水：高血压患者的夏季饮食应以清淡为宜，少吃甜食，宜多吃一些含钙、钾丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。控制膳食中的脂肪，增加禽类及鱼类等含优质蛋白质丰富且含脂肪较低的动物性食物。高血压患者特别应限制盐的摄入量，每天每人摄盐量不得超过5克。盐摄入量过多，会使血管硬化、血压升高。半夜醒来时适量喝点水，降低血液稠度，对预防血栓形成大有好处。

3.保证睡眠，适量运动：对于高血压患者来说，尤其是老年患者，合理休息是十分重要的，要做到起居规律，早睡不熬夜，每日保证7～9小时的睡眠时间。除了合理的休息，还要保证适量的运动。高血压患者如何度过夏季呢?

以上是关于高血压患者怎样度夏的介绍，希望大家能对高血压患者怎样度夏有所了解。如果您对单高血压患者怎样度夏还有什么问题，欢迎咨询我们的在线专家或打进电话联系，专家会为您详细的解答。

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