拇外翻有哪些保健方法

拇外翻的发生是由很多种情况所造成的，拇外翻给患者带来的伤害也是非常大的，所以在拇外翻治疗的同时，其保健方法也是非常重要的。那么拇外翻有哪些保健方法呢?接下来我们一起来看看拇外翻的保健方法。

拇外翻的保健方法：

1、要适当增加户外活动、锻炼、尽量避免长期卧床休息。

2、进高钙食品，以保证骨质代谢的正常需要。多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时补充钙剂。

3、超体重者宜控制饮食，增加活页纸动，减轻体重，以利于减轻关节负重。

4、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排出。

5、要增加多种维生素摄入，如维生素A、B、B1、B12、C和D等。

6、术后需穿健康鞋，但要间歇性配带拇外翻矫正带，预防拇外翻复发。

术后穿特制前开口软鞋帮矫形鞋，下地后头两周的活动量以室内活动，生活自理为宜;两周后可增加活动量，术后六周左右一般截骨临床愈合，去绷带固定，穿较宽松鞋，半年后可穿正常鞋。

7、术后包扎固定和换药很重要，要由有经验的医生复诊，一般术后3-6天打开切口换药，如切口愈合，可每隔两周包扎固定一次，直至截骨临床愈合，一般5-6周左右。

8、术后2、4、6、12周、半年、一年，需要拍X光片了解术后恢复的情况，一年后还要进行足底力学测试了解术后足底压力的改变情况。这些都是非常重要的，因为截骨坚强愈合一般需要一两年，足部生物力学的改变一般也需要同样的时间，决定您是否可进行长时间的负重活动。而且足部生物力学还能提供足部其他疾病的信息。

9、术后采用活血化瘀、壮骨补肾的中药内服，以促进骨折愈合。拆绷带后，用活血化瘀消肿的中药外洗，以促进血液循环，加速足部功能的恢复。

10、避免长时间穿尖头高跟皮鞋，平日穿鞋应尽量选用前部较宽的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候。

以上是介绍了拇外翻的保健方法，希望对大家有所帮助。了解了拇外翻的保健方法后，患者在治疗的同时也一定要注意其保健方法，这对拇外翻患者的康复是很有帮助的。如果您还有其他问题，请咨询我们的在线专家或进行打电话了解。

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