造成拇外翻有很多种原因，那么防治拇外翻有什么好方法呢?专家提示，拇外翻的发病主要与遗传有关，女性患病率高，何时开始穿高跟鞋对女性拇外翻患病有重要影响。
那么下面我们就来看看如何防治拇外翻。
第一，要适当增加户外活动、锻炼、尽量避免长期卧床休息。
第二，蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排出。而且增加多种维生素的摄入对防治拇外翻也有好处。
第三，超体重者宜控制饮食，增加活页纸动，减轻体重，以利于减轻关节负重。
第四，避免长时间穿尖头高跟皮鞋，平日穿鞋应尽量选用前部较宽的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候。
第五，多吃高钙食品，以保证骨质代谢的正常需要。多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时补充钙剂。这些都对防治拇外翻有很好的效果。
希望以上介绍的防治拇外翻的方法能对大家有所帮助。专家也建议青少年不要过早穿高跟鞋，否则可能导致不良的后果。如对防治拇外翻还有其他疑问，请咨询在线专家。
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