如何有效的做好痛经的保健措施?常见的痛经的保健方法是每个女人都需要详细了解清楚的。具体的痛经的保健措施主要有：
中医认为妇女产后身体多淤，且八脉空虚，每致腹痛。并嘱在药煎好后以红糖调服，目的在于利用红糖“通淤”或“排恶露”的作用而达到止痛的目的。
常见的痛经的保健方法需要多食温性食物，比如功能红糖，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃的作用。
最重要的痛经的保健措施就是保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。泡矿物澡，在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。
走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服，是比较常见的痛经的保健措施。练习瑜伽操，瑜伽也有缓和的作用。举例如下。
弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。
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