腰椎间盘突出的注意事项之日常事项

腰椎间盘突出的注意事项你知道吗?有些腰椎间盘突出患者往往因为日常生活中的不注意，导致腰椎间盘突出病情的加重，那么，腰椎间盘突出的注意事项有哪些呢?以下就是腰椎间盘突出的注意事项：

腰椎间盘突出的注意事项之总的原则是尽可能避免或减少弯腰。洗碗、切菜、炒菜、拖地、扫地或者用吸尘器吸地等劳动不宜进行。如果无法避免，可以适当把水池、切板灶台等加高，避免弯腰干活。最好劳动时腰部用腰围固定。

从地上捡东西时最好蹲下，而不要弯腰去捡。持重物最好不超过5公斤。做叠被子动作时要小心。腰椎间盘突出的注意事项是从高出拿东西时，严禁身体向后仰，要保持直立。在抱小孩时最好靠近自己的身体离的太远会增加腰部负担，最好不要抱小孩。另外，要注意室内外温差不要太大，温度忽高忽低易引起腰突症的复发。空调不宜太凉。

洗漱时正确的姿势应是膝部微屈下蹲，然后在向前弯腰，这样可以在很大程度上减小腰椎间盘所承受的压力。另外，洗脸盆的位置不要放得太低，以免腰椎过度前屈而加重腰部负担。腰椎间盘突出的注意事项是洗漱时卫生间得温度不能太低，地面应用防滑设计，避免滑倒摔伤。水温可稍高一点，有条件得话，洗蒸气浴可促进全身血液循环，促进肌肉、皮肤得新陈代谢，但急性期慎用。洗衣服时盆得位置不要太低，以防腰部过度前屈，洗完后不要立即直腰，应稍微活动一下在直腰，防止腰扭伤腰椎间盘突出的注意事项是晒衣绳不要太高，以防晒衣服时腰部过度后伸。洗衣服时，最好预备几个盆替换着用，不要弯着腰来回拿衣服、端水，防止腰扭伤，诱发腰椎间盘突出。此外，日常生活中容易发生腰椎键盘突出症的家务活劳动还有早晨起床叠被子、搬花盆、拉窗帘、泼水等，应多加注意。

以上就是腰椎间盘突出的注意事项之日常事项的相关介绍，仅供大家参考，腰椎间盘突出的锻炼对腰椎间盘突出患者来说是有帮助的，所以，大家不要忽视，若您对腰椎间盘突出的注意事项还有什么疑问，请咨询在线专家!

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