假如你有腰椎间盘突出，你不必担心，如果你能做好腰椎间盘突出护理工作，就能很好的预防腰椎间盘突出的发生，下面就让专家为大家细说一下腰椎间盘突出护理有哪些。
腰椎间盘突出护理
1保持良好的坐姿是最简单的腰椎间盘突出护理工作：腰挺直，双脚着地，小腿自然下垂，臀部后靠，可利用软垫来保持腰的弧度，不要坐太软、太深或太高的椅子。切忌在床上或沙发上半躺位看电视、看书。避免背部过分的弯曲，避免双足悬空，如果椅子太高，可以在脚下垫一小凳子。
2腰椎间盘突出护理还包括，有技巧的站姿：假如你是需要长时间的站立，或者是需要长时间站立工作的，可以把一只脚放在30cm左右高的踏台上，并且不时地轮换两只脚，使人体重心在双下肢之间转移，可以避免腰部肌肉紧张
疲劳。3起床翻身有诀窍：腰椎间盘突出患者处于急性期的腰痛在起床翻身和上床睡觉时必须讲究一定的姿势。
4注意腰部保暖是主要的腰椎间盘突出护理工作，因为腰部受凉会使局部的血供较差，从而使腰痛缠绵难愈，甚至加重腰痛。
这对腰椎间盘突出护理尤为重要。
5在卧硬板床同时，垫絮要软硬适中。以免骨骼疼痛。
以上就是为大家介绍的腰椎间盘突出护理，大家对腰椎间盘突出护理有所了解了吧，如果对腰椎间盘突出护理还有什么疑问的话，可以咨询我们的在线专家。
怀孕期间腰椎间盘突出可能与激素水平变化、体重增加、姿势改变、肌肉松弛等因素有关，可通过物理治疗、药物治疗、姿势调...
腰椎间盘突出症术后注意事项主要有伤口护理、康复训练、药物使用、定期复查四个方面。 1、伤口护理： 保持手术切口清...
腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。腰椎间盘突出通常由长期劳损、姿势不良、退行性...
腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。腰椎间盘突出通常由长期劳损、姿势不良、椎间盘...
正骨治疗对轻度腰椎间盘突出有一定缓解作用，但严重病例需结合药物或手术干预。正骨主要通过手法复位、松解粘连、调整力...
腰椎间盘突出患者可以适量吃三文鱼、西蓝花、黑芝麻、牛奶等食物，也可以遵医嘱吃塞来昔布、甲钴胺、硫酸氨基葡萄糖等药...
腰椎间盘突出可能由长期不良姿势、腰部劳损、椎间盘退行性变、外伤等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、微创手术、开...
腰椎间盘突出的症状主要有腰痛、下肢放射痛、感觉异常、活动受限。症状发展通常从早期局部不适逐渐进展为神经压迫表现。...
粗盐热敷可作为腰椎间盘突出的辅助治疗方法，主要通过热效应缓解疼痛和肌肉痉挛，具体操作包括热敷袋制作、温度控制、体...
腰椎间盘突出患者多数情况下可以适度跑步，具体需根据病情严重程度、症状稳定性及医生评估决定。影响因素主要有突出阶段...
