导致骨质疏松的罪魁祸首是谁?

据最新统计，每三个人中就有一个患有骨质疏松症。近年来，年轻的都市女性中患骨质疏松症的人越来越多。所以大家都想知道导致骨质疏松的原因是什么?骨科专家指出，“乱减肥，怕日晒，少运动”是导致骨质疏松症的原因中最主要的。

1.先说减肥。约有98%的女性在减肥过程中，打乱了正常的饮食结构和饮食平衡。她们只食用蔬菜水果，将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。孰不知，脂肪是身体摄取钙质等营养素的重要桥梁，而蔬菜水果等粗纤维及钠盐摄取过多会造成钙质吸收障碍。通过节食来减肥，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了，为日后的骨质疏松埋下隐患，这是导致骨质疏松的原因之一。

2.再来谈谈运动。现代都市人运动少得可怜，他们上下班以车代步，上下楼以电梯代楼梯，以电话联络代替登门造访，每天不是拼命忙于事业，就是以酒池肉林为阵地，夜生活过后又要补觉，这些占去了大量体育锻炼的时间。而都市中的中青年女性常因早上化妆，晚上洗碗刷锅，节假日逛街购物而放弃了锻炼的机会。据统计，约有73%的都市女性可能因“习惯性缺乏运动”而导致日后患有不同程度的骨质疏松，这是导致骨质疏松的原因之一。

3.最后是日晒。研究表明，在日照不足的国家，骨质疏松症的发病率也较高。紫外线具有促进维生素D合成的作用，皮肤在接受阳光中的紫外线照射后便可合成维生素D。若维生素D合成不足，户外活动又少，骨质疏松就会在不知不觉中侵入你的身体，这也是导致骨质疏松的原因之一。

导致骨质疏松的原因是什么?相信大家对此都了解了吧。特别是女性朋友，千万要注意不要乱减肥，不要总是怕晒黑，不要总是坐着不动。只要杜绝这几个方面应该就可以有效的遏制骨质疏松的发生了。

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