大多女性都会有痛经的经历，很多朋友都想了解一些缓解痛经疼痛感的方法，调理痛经只能依靠平时的饮食调理和健康的生活习惯，那么女性痛经时如何调理呢?下面我们来了解下女性调理痛经的方法。
女性调理痛经可以采取加热身体的方法，加快血液流动。疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而缓解痛经的疼痛感。
调理痛经最主要的还是要合理营养，补充维生素E类食品。根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。温经散寒的食品如红糖、生姜、小茴香之类。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如菠菜、芹菜、香菜、香葱之类。
身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气血之品，如鸡、猪血、猪肝、荔枝、桂圆、大枣、核桃仁、山药等。
以上为女性调理痛经的注意事项相关介绍，相信大家对调理痛经的方法已经有所了解，日常生活中可以采取上述方法调理痛经。专家提醒：患了疾病要及早治疗，以免病情加重带来不必要的危害。祝您健康。
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