痛经是很多女性都深恶痛觉的一件事情，每个月总有那么几天让女性“生不如死”。今天我们就来介绍一些怎么缓解痛经小妙招，一起来学起来。
1、在日常要多吃温性的食物
女性会出现痛经绝大部分的原因都是因为宫寒而引起的，在生活中要有意识的多去吃一些温性的食物。可以有效的缓解你来经期的痛经情况，如果你已经确认自己是属于寒性体质的话，在日常一定要远离寒凉的食物，特别是在夏天，千万不要贪凉吃冰饮、雪糕。不要贪图一时的爽快，会让你来大姨妈的时候痛的生不如死的。
2、经期来临前的饮食注意
在感觉自己的经期快来来了，要提前那一周就开始保持饮食清淡，其实也有点抱佛脚的意思，但是就算是抱佛脚，对于缓解痛经出现也是很有好处的，不管你平时多么喜欢吃辣椒和刺激的食物，在这段时间内一定要克制自己，吃些易消化清淡的食物，对于你接下来的痛经是可以缓解的。
3、饮食
在经期的中间，生冷的时候更是要说个大大的不字了，因为它们会刺激到你的子宫。本来没有痛经的人，可能因为你管不住嘴，而导致痛经的出现。如果本身就有痛经的话，痛经会变得更加的严重，是不是很可怕，一定要管住嘴。
4、指压法
足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连，在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点，轻轻地用拇指与其它指尖捏后。延着跟腱而上，直至小腿肌，右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
以上就是为大家介绍的一些关于缓解痛经的方法。你是不是也饱受痛经的困扰？赶紧学好上面的几招。
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