五个导致颈椎病的不良习惯一定要多注意

五个导致颈椎病的不良习惯一定要多注意。生活中，很多因素都会导致颈椎病的形成，比如经常驾车、长期面对笔记本电脑等都是导致颈椎病的不良习惯。注意这些导致颈椎病的不良习惯，及时预防颈椎病对于患者来说是非常必要的。那么导致颈椎病的不良习惯都有哪些呢?下面就给大家介绍一下这个问题。

以下内容为导致颈椎病的不良习惯：

第一，长期低头伏案工作是导致颈椎病的不良习惯。长期从事低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。

第二，长期吹冷风是不可忽视的导致颈椎病的不良习惯。颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。

第三，喜欢高枕而眠也是导致颈椎病的不良习惯。枕头过高或过低对脖子也有很大的影响，因为头颈具有正常的生理弧度，即颈脊柱轻度前凸。这种生理曲线不但保证了颈椎外在肌群的平衡，而且对保持椎管内的生理解剖状态具有重要作用。枕头过低，头颈势必过度后仰，前凸曲度加大，使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张，时间长了会出现疲劳，甚至引起慢性损伤，加速退行性变。所以枕头过低同过高一样都。

第四，经常驾车也是导致颈椎病的不良习惯。通常驾车人目视前方、分析路况的过程中，身体不自然的会处于向前微倾的状态，从物理学和生理学的角度来讲，这个姿势对颈椎的负荷都是最大的，时间一长不可避免的会导致颈椎病。另外，驾车人个人习惯不科学，或者汽车座椅不合适等情况(比如坐的过高或者过低、身体离脚踏距离不合适、手臂长期处于悬空状态等)，也会加大患颈椎病的机率。

第五，导致颈椎病的不良习惯还有就是长期面对笔记本电脑。天天看着笔记本电脑笔记本电脑在人体工程学方面存在严重缺陷，屏幕与键盘之间距离太近，僵着脖子低头看屏幕，可能造成颈肌肉损伤;将机器抬到眼睛适合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉劳损。目前，各种相关病变已在笔记本早期用户中逐渐显现出来了。正确的防范方法是垫高笔记本电脑，同时使用外接的传统键盘。

上述内容对于导致颈椎病的不良习惯做了详细介绍，希望对您有所帮助。如果您对于导致颈椎病的不良习惯还有不明白的地方，请咨询我们的在线专家，我们的在线专家会为您做最详细的介绍。

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