痛经

减轻痛经疼痛的方法有哪些

发布时间： 2011-10-10 21:24:59

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全球有80%的女人被痛经困扰，如何能够减轻痛经疼痛也成为女性朋友们热切关注的问题。那么减轻痛经疼痛的方法都有哪些呢?下面我们就请专家来为我们介绍一下减轻痛经疼痛的方法 减轻痛经疼痛的方法有哪些

减轻痛经疼痛的方法主要有：

一、利用天然食物补充雌激素是有效减的轻痛经疼痛的方法。处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

二、加热身体也是减轻痛经疼痛的方法之一。疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。减轻痛经疼痛的方法有哪些实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

三、保持头低臀高姿势经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻痛经疼痛和腰背不适症状。

四、饮食清淡易消化。便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。减轻痛经疼痛的方法有哪些

以上就是专家为您介绍的减轻痛经疼痛的方法，希望您能通过以上减轻痛经疼痛的方法有效地减轻您的痛经，最后祝您身心愉快!

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